Erfrischender Salat mit saftiger Melone, würzigem Feta und frischem Rucola als sommerliche Köstlichkeit

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Erfrischender Salat mit saftiger Melone, würzigem Feta und frischem Rucola als sommerliche Köstlichkeit
Koch & Ruhezeit:
10 min.
Zubereitungszeit:
15 min.
Gesamtzeit:
25 min.
Kategorie:
Rezept von Administrator
Veröffentlicht auf Juni 09, 2024

Ein sommerlicher Melonensalat ist die perfekte Wahl für heiße Tage. Die Kombination aus süßer Melone, herzhaftem Feta und würzigem Rucola sorgt für eine erfrischende und leichte Mahlzeit. In nur wenigen Minuten zubereitet, ist dieser Salat ideal für ein entspanntes Sommeressen oder als Beilage zu gegrilltem Fleisch.

Zutaten

  • 1/2 Galia-Melone
  • 1/2 Honigmelone
  • 100g Feta
  • 50g Rucola
  • 1 Limette
  • 2 EL Olivenöl
  • Salz, Pfeffer

Zubereitung

  1. Melonen entkernen, schälen und in mundgerechte Stücke schneiden.
  2. Feta würfeln und Rucola waschen.
  3. Limette auspressen und den Saft mit Olivenöl verrühren, mit Salz und Pfeffer abschmecken.
  4. Melonen, Feta und Rucola in einer Schüssel vermengen und mit dem Dressing beträufeln.
  5. Vorsichtig umrühren und sofort servieren.

Interessante Information

  • Melonen bestehen zu über 90% aus Wasser und sind daher ideal für die Flüssigkeitszufuhr an heißen Tagen.
  • Rucola ist reich an Vitamin C, Kalium und Eisen und bringt eine angenehme Würze in den Salat.
  • Feta ist eine gute Quelle für Calcium und Protein, was den Salat zu einer vollwertigen Mahlzeit macht.