Köstlicher veganer Rote Linseneintopf

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Köstlicher veganer Rote Linseneintopf
Koch & Ruhezeit:
20 min.
Zubereitungszeit:
35 min.
Gesamtzeit:
55 min.
Kategorie:
Rezept von Administrator
Veröffentlicht auf Oktober 03, 2023

Der rote Linseneintopf ist ein köstliches veganes Gericht, das schnell zubereitet ist und perfekt für kalte Tage geeignet ist. Die roten Linsen werden zusammen mit Gemüse zu einem cremigen Eintopf gekocht. Verfeinert mit Gewürzen und serviert mit frischem Brot, ist dieser Eintopf ein wahrer Genuss. Der Rote Linseneintopf ist außerdem reich an Proteinen und Ballaststoffen und daher nicht nur lecker, sondern auch gesund.

Zutaten

  • 200 g rote Linsen
  • 1 Zwiebel
  • 2 Knoblauchzehen
  • 1 Karotte
  • 1 Selleriestange
  • 1 kleine Kartoffel
  • 2 EL Olivenöl
  • 1 TL Kreuzkümmel
  • 1 TL Paprikapulver
  • 1 TL Kurkuma
  • 500 ml Gemüsebrühe
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
  • Frischer Koriander zum Garnieren

Zubereitung

  1. Die Zwiebel, den Knoblauch, die Karotte, den Sellerie und die Kartoffel schälen und fein würfeln.
  2. Das Olivenöl in einem großen Topf erhitzen und die Zwiebel und den Knoblauch darin glasig anbraten.
  3. Die gewürfelte Karotte, Sellerie und Kartoffel hinzufügen und kurz mitbraten.
  4. Die roten Linsen, Kreuzkümmel, Paprikapulver und Kurkuma in den Topf geben und gut vermischen.
  5. Die Gemüsebrühe dazugießen und den Eintopf zum Kochen bringen. Für ca. 20 Minuten bei mittlerer Hitze köcheln lassen, bis die Linsen weich sind.
  6. Den Eintopf mit Salz und Pfeffer abschmecken und bei Bedarf noch etwas Brühe hinzufügen, um die gewünschte Konsistenz zu erreichen.
  7. Den Rote Linseneintopf mit frischem Koriander garnieren und servieren.

Interessante Information

  • Rote Linsen enthalten viel Protein und Ballaststoffe, die für eine ausgewogene Ernährung wichtig sind.
  • Rote Linsen sind eine gute Quelle für Eisen, das besonders für Vegetarier und Veganer wichtig ist.
  • Das Gewürz Kurkuma verleiht dem Rote Linseneintopf nicht nur eine schöne Farbe, sondern hat auch entzündungshemmende Eigenschaften.
  • Der Rote Linseneintopf kann auch als Vorspeise oder Hauptspeise serviert werden und passt gut zu frischem Brot.