Einfaches Rezept für gedünsteten Lauch

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Einfaches Rezept für gedünsteten Lauch
Koch & Ruhezeit:
10 min.
Zubereitungszeit:
20 min.
Gesamtzeit:
30 min.
Kategorie:
Rezept von Administrator
Veröffentlicht auf Oktober 26, 2023

Gedünsteter Lauch ist ein einfaches und gesundes Gericht, das mit frischen Zutaten zubereitet wird. Der Lauch wird schonend gedünstet, um sein volles Aroma zu entfalten. Das Rezept ist schnell und einfach zuzubereiten und eignet sich sowohl als Beilage als auch als Hauptgericht. Probieren Sie diesen köstlichen Lauch und genießen Sie seine zarte Konsistenz und den milden Geschmack!

Zutaten

  • 500 g Lauch
  • 2 EL Olivenöl
  • 1 Zwiebel
  • 2 Knoblauchzehen
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack

Zubereitung

  1. Den Lauch gründlich waschen und in dünne Streifen schneiden.
  2. Die Zwiebel und den Knoblauch fein hacken.
  3. Das Olivenöl in einer Pfanne erhitzen und die Zwiebel und den Knoblauch darin glasig anschwitzen.
  4. Die Lauchstreifen hinzufügen und bei mittlerer Hitze für ca. 10 Minuten dünsten, bis der Lauch weich ist.
  5. Mit Salz und Pfeffer abschmecken und servieren.

Interessante Information

  • Lauch ist reich an Vitaminen und Mineralstoffen, insbesondere Vitamin K und Folsäure.
  • Gedünsteter Lauch ist eine gute Quelle für Ballaststoffe, die zur Verdauung beitragen.
  • Dieses Gericht ist kalorienarm und eignet sich daher ideal für eine gesunde Ernährung.