Gesunde und knusprige Grünkohl-Chips

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Gesunde und knusprige Grünkohl-Chips
Koch & Ruhezeit:
10 min.
Zubereitungszeit:
30 min.
Gesamtzeit:
40 min.
Kategorie:
Rezept von Administrator
Veröffentlicht auf Dezember 17, 2023

Probieren Sie unsere leckeren Grünkohl-Knabber-Chips aus frischem Grünkohl. Diese gesunde Alternative zu Kartoffelchips ist knusprig und würzig. Perfekt zum Naschen oder als Beilage zu verschiedenen Gerichten. Mit unserem einfachen Rezept gelingen Ihnen die Grünkohl-Chips garantiert.

Zutaten

  • 400 g frischer Grünkohl
  • 2 EL Olivenöl
  • Salz
  • Pfeffer
  • Paprika
  • Knoblauchpulver

Zubereitung

  1. Den frischen Grünkohl gründlich waschen und die dicken Stiele entfernen.
  2. Den Backofen auf 150 Grad Umluft vorheizen.
  3. Die Grünkohlblätter in mundgerechte Stücke zupfen.
  4. In einer Schüssel das Olivenöl, Salz, Pfeffer, Paprika und Knoblauchpulver vermischen.
  5. Die Grünkohlstücke in die Schüssel geben und gut vermengen, bis alle Blätter mit der Gewürzmischung bedeckt sind.
  6. Ein Backblech mit Backpapier auslegen und die marinierten Grünkohlstücke darauf verteilen.
  7. Das Backblech in den vorgeheizten Backofen schieben und die Grünkohl-Chips für ca. 20 Minuten backen.
  8. Nach 10 Minuten die Chips einmal wenden und weiterbacken, bis sie knusprig sind.
  9. Die fertigen Grünkohl-Knabber-Chips aus dem Ofen nehmen und abkühlen lassen.
  10. Die Chips können anschließend direkt verzehrt oder in einer luftdichten Dose aufbewahrt werden.

Interessante Information

  • Grünkohl ist besonders reich an Vitamin C, Calcium, Magnesium und Eisen.
  • Grünkohl-Chips sind eine gesündere Alternative zu fettigen Kartoffelchips.
  • Das Knuspern der Chips sorgt für eine angenehme Beschäftigung der Kaumuskulatur.