Gesundes Frühstück: Chia Hafer mit Apfel

Chia Hafer mit Apfel ist ein gesundes und nährstoffreiches Frühstück, das schnell zubereitet ist. Die Kombination aus Chia-Samen, Haferflocken, Joghurt und frischem Obst versorgt den Körper mit Energie und wichtigen Nährstoffen. Das Rezept eignet sich perfekt für einen guten Start in den Tag und kann nach Belieben mit weiteren Zutaten wie Nüssen oder getrockneten Früchten verfeinert werden.

Zutaten

• 2 EL Chia-Samen
• 4 EL Haferflocken
• 200 ml Mandelmilch
• 1 TL Honig
• 1/2 Apfel
• 6 EL Naturjoghurt
• 1 TL Zimt

Zubereitung

1. Die Chia-Samen und Haferflocken in eine Schüssel geben.
2. Mandelmilch hinzufügen und gut verrühren.
3. Die Schüssel abdecken und über Nacht oder mindestens 4 Stunden in den Kühlschrank stellen.
4. Am nächsten Morgen das Chia Hafer aus dem Kühlschrank nehmen und umrühren.
5. Den Honig unterrühren.
6. Den Apfel waschen, entkernen und in kleine Stücke schneiden.
7. Die Hälfte des Apfels unter das Chia Hafer mischen.
8. Den Naturjoghurt und Zimt ebenfalls unterrühren.
9. Das Chia Hafer in eine Schüssel füllen und mit den restlichen Apfelstückchen garnieren.
10. Nach Belieben mit Nüssen oder getrockneten Früchten verfeinern.
11. Fertig! Das Chia Hafer mit Apfel ist bereit zum Genießen.

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