Köstliche Zucchini-Lauch-Sauce zum Genießen

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Köstliche Zucchini-Lauch-Sauce zum Genießen
Koch & Ruhezeit:
10 min.
Zubereitungszeit:
30 min.
Gesamtzeit:
40 min.
Kategorie:
Rezept von Administrator
Veröffentlicht auf November 02, 2023

Diese Zucchini-Lauch-Sauce ist ein einfaches und gesundes Rezept, das schnell zubereitet ist und herrlich schmeckt. Die Kombination aus frischer Zucchini und mildem Lauch verleiht der Sauce eine cremige Konsistenz und einen feinen Geschmack. Garantiert ein Genuss für die ganze Familie!

Zutaten

  • 2 Zucchini
  • 1 Stange Lauch
  • 1 Zwiebel
  • 2 Knoblauchzehen
  • 200 ml Gemüsebrühe
  • 200 ml Sahne
  • 1 EL Olivenöl
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
  • frische Petersilie zum Garnieren

Zubereitung

  1. Die Zucchini und den Lauch waschen und in feine Scheiben schneiden.
  2. Die Zwiebel und den Knoblauch schälen und fein hacken.
  3. Das Olivenöl in einer Pfanne erhitzen und die Zwiebel und den Knoblauch darin glasig dünsten.
  4. Die Zucchini- und Lauchscheiben hinzufügen und kurz mitdünsten.
  5. Mit Gemüsebrühe ablöschen und die Sahne hinzufügen.
  6. Die Sauce etwa 10 Minuten bei mittlerer Hitze köcheln lassen, bis das Gemüse weich ist und die Sauce leicht eingedickt ist.
  7. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
  8. Die Sauce mit frischer Petersilie garnieren und servieren.

Interessante Information

  • Zucchini enthalten viele Vitamine und Mineralstoffe, sind kalorienarm und haben einen hohen Wassergehalt.
  • Lauch ist reich an Ballaststoffen und unterstützt die Verdauung.
  • Diese Sauce passt hervorragend zu Pasta, Kartoffeln oder Reis.