Köstliches Forellenfilet mit knuspriger Mandel-Knoblauch-Kruste

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Köstliches Forellenfilet mit knuspriger Mandel-Knoblauch-Kruste
Koch & Ruhezeit:
10 min.
Zubereitungszeit:
30 min.
Gesamtzeit:
40 min.
Kategorie:
Rezept von Administrator
Veröffentlicht auf Juni 13, 2024

Genießen Sie ein zartes Forellenfilet, umhüllt von einer knusprigen Mandel-Knoblauch-Kruste. Die würzige Panade harmoniert perfekt mit dem milden Fischgeschmack und sorgt für ein wahres Geschmackserlebnis. Ein einfaches und dennoch raffiniertes Gericht, das Ihre Gäste begeistern wird.

Zutaten

  • 4 Forellenfilets
  • 100g Mandelblättchen
  • 2 Knoblauchzehen
  • 1 Zitrone
  • Salz
  • Pfeffer
  • Olivenöl

Zubereitung

  1. Die Forellenfilets abspülen, trocken tupfen und mit Zitronensaft beträufeln. Mit Salz und Pfeffer würzen.
  2. Die Mandelblättchen in einer Pfanne ohne Fett goldbraun rösten. Knoblauchzehen fein hacken und zu den Mandeln geben.
  3. Die Mandel-Knoblauch-Mischung auf die Forellenfilets drücken, leicht andrücken.
  4. Olivenöl in einer Pfanne erhitzen und die Forellenfilets mit der Mandel-Knoblauch-Kruste darin auf mittlerer Hitze von beiden Seiten goldbraun braten.
  5. Mit Zitronenspalten servieren und nach Belieben Beilagen wie Salzkartoffeln oder Salat dazu reichen.

Interessante Information

  • Forellen sind eine hervorragende Quelle für Omega-3-Fettsäuren, die gut für Herz und Kreislauf sind.
  • Mandeln enthalten viele wichtige Nährstoffe wie Vitamin E, Magnesium und ungesättigte Fettsäuren.