Leckerer Thunfischsalat mit frischem Gemüse und Mais

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Leckerer Thunfischsalat mit frischem Gemüse und Mais
Koch & Ruhezeit:
10 min.
Zubereitungszeit:
20 min.
Gesamtzeit:
30 min.
Kategorie:
Rezept von Administrator
Veröffentlicht auf Juni 16, 2024

Dieser Thunfischsalat mit Mais ist ein frischer und gesunder Salat, der schnell zubereitet ist und perfekt für heiße Sommertage ist. Mit einer Kombination aus Thunfisch, knackigem Gemüse und süßem Mais ist dieser Salat eine leckere Mahlzeit für jeden Tag.

Zutaten

  • 1 Dose Thunfisch in Wasser
  • 1 Dose Mais
  • 1 rote Paprika
  • 1 gelbe Paprika
  • 1 kleine Zwiebel
  • 1 Gurke
  • 1/2 Bund Petersilie
  • 4 EL Olivenöl
  • 2 EL Essig
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack

Zubereitung

  1. Thunfisch abtropfen lassen und in eine Schüssel geben
  2. Mais ebenfalls abtropfen lassen und zum Thunfisch geben
  3. Paprikas, Zwiebel, Gurke und Petersilie klein schneiden und hinzufügen
  4. Olivenöl und Essig darüber geben und alles gut vermengen
  5. Mit Salz und Pfeffer abschmecken und mindestens 15 Minuten ziehen lassen
  6. Vor dem Servieren nochmals abschmecken und eventuell nachwürzen

Interessante Information

  • Thunfisch ist reich an Omega-3-Fettsäuren, die gut für das Herz-Kreislauf-System sind
  • Mais enthält viele Ballaststoffe, die die Verdauung fördern
  • Paprika ist reich an Vitamin C und stärkt das Immunsystem