Leckeres Rezept für Pasta mit Brokkoli-Tomaten-Sauce

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Leckeres Rezept für Pasta mit Brokkoli-Tomaten-Sauce
Koch & Ruhezeit:
10 min.
Zubereitungszeit:
25 min.
Gesamtzeit:
35 min.
Kategorie:
Rezept von Administrator
Veröffentlicht auf Oktober 28, 2023

Dieses Rezept für Pasta mit Brokkoli-Tomaten-Sauce ist schnell zubereitet und ein wahrer Genuss. Die cremige Sauce mit frischem Brokkoli und sonnengereiften Tomaten ist perfekt für Pasta-Liebhaber. Das Gericht eignet sich sowohl als Hauptgericht als auch als Beilage und ist ideal für eine gesunde und ausgewogene Ernährung.

Zutaten

  • 400g Pasta
  • 1 Brokkoli
  • 2 Knoblauchzehen
  • 1 Zwiebel
  • 400g passierte Tomaten
  • 1 EL Tomatenmark
  • 150ml Sahne
  • 1 TL getrockneter Oregano
  • 1 TL getrockneter Basilikum
  • Salz und Pfeffer
  • Parmesan zum Servieren

Zubereitung

  1. Die Pasta in einem Topf mit Salzwasser al dente kochen.
  2. Währenddessen den Brokkoli waschen und in kleine Röschen teilen.
  3. Knoblauchzehen und Zwiebel schälen und fein hacken.
  4. In einer großen Pfanne etwas Olivenöl erhitzen.
  5. Knoblauch und Zwiebel darin glasig anbraten.
  6. Brokkoli hinzugeben und kurz mit anbraten.
  7. Die passierten Tomaten und das Tomatenmark zum Brokkoli geben.
  8. Mit Oregano, Basilikum, Salz und Pfeffer würzen.
  9. Die Sahne unterrühren und die Sauce für etwa 5 Minuten köcheln lassen.
  10. Die Pasta abgießen und zur Sauce in die Pfanne geben.
  11. Alles gut vermengen und für weitere 2-3 Minuten erhitzen.
  12. Die Pasta mit Brokkoli-Tomaten-Sauce auf Tellern anrichten und mit frisch geriebenem Parmesan servieren.

Interessante Information

  • Brokkoli ist reich an Vitamin C und Ballaststoffen.
  • Tomaten enthalten das Antioxidans Lycopin, welches eine krebsvorbeugende Wirkung haben kann.
  • Pasta ist eine traditionelle italienische Spezialität und vielseitig kombinierbar.