Roter Rueben Salat - Frisch, lecker und gesund

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Roter Rueben Salat - Frisch, lecker und gesund
Koch & Ruhezeit:
10 min.
Zubereitungszeit:
20 min.
Gesamtzeit:
30 min.
Kategorie:
Rezept von Administrator
Veröffentlicht auf Januar 17, 2024

Der Roter Rueben Salat ist eine köstliche und gesunde Beilage oder Vorspeise. Die Kombination aus den süßen Roter Rueben, dem würzigen Dressing und den knusprigen Walnüssen sorgt für ein wahres Geschmackserlebnis. Der Salat ist einfach zuzubereiten und eignet sich perfekt für vegetarische und vegane Ernährungsweisen. In nur 20 Minuten steht der frische Roter Rueben Salat auf dem Tisch und begeistert die ganze Familie.

Zutaten

  • 500 g Rote Rueben
  • 1 kleine Zwiebel
  • 100 g Walnüsse
  • 2 EL Olivenöl
  • 2 EL Apfelessig
  • 1 TL Senf
  • 1 TL Honig (oder Agavendicksaft für vegane Version)
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack

Zubereitung

  1. Die Rote Rueben waschen, schälen und in dünnen Scheiben schneiden.
  2. Die Zwiebel fein hacken und die Walnüsse grob hacken.
  3. In einer großen Schüssel das Olivenöl, Apfelessig, Senf, Honig (oder Agavendicksaft), Salz und Pfeffer vermischen.
  4. Die Rote Rueben, Zwiebeln und Walnüsse zu der Dressing-Mischung geben und gut vermengen.
  5. Den Salat für etwa 10 Minuten ziehen lassen und anschließend servieren.

Interessante Information

  • Rote Rueben sind reich an Ballaststoffen und enthalten viele Vitamine und Mineralstoffe.
  • Rote Rueben sind auch als Rote Bete oder Rote Rüben bekannt.
  • Rote Rueben können auch roh gegessen werden und sind eine gesunde Zutat für Smoothies und Säfte.