Der leichtere Thunfisch-Aufstrich ist ein einfaches und schnelles Rezept, das sich perfekt als Snack für Zwischendurch eignet. Mit nur wenigen Zutaten ist der Aufstrich leicht zuzubereiten und sorgt für einen leckeren Geschmack auf frischem Brot oder Toast. Der Thunfisch liefert wertvolle Omega-3-Fettsäuren und Proteine, während der Joghurt für eine cremige Konsistenz sorgt. Genießen Sie diesen leichten Aufstrich als gesunde Alternative zu herkömmlichen Aufstrichen.
Zutaten
- 1 Dose Thunfisch in eigenem Saft (ca. 185 g)
- 3 EL Naturjoghurt
- 1 kleine Zwiebel
- 1 TL Zitronensaft
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
- Frisches Brot oder Toast zum Servieren
Zubereitung
- Die Zwiebel schälen und fein hacken.
- Den Thunfisch abtropfen lassen und in einer Schüssel mit einer Gabel zerkleinern.
- Den Naturjoghurt, die gehackte Zwiebel und den Zitronensaft zum Thunfisch geben.
- Alles gut vermischen und mit Salz und Pfeffer abschmecken.
- Den Thunfisch-Aufstrich auf frischem Brot oder Toast servieren und genießen.
